Zajrzałem do tego dziennika o którym piszesz i wychodza mi podobne wartości, tam niejako z góry są ustalone proporcje makroskładników w diecie,jednak w zakładce "dane" jest taka mała tabelka, gdzie nalezy wpisać swoje proporcje makroskładników, więc wyliczę Ci ile czego należy wpisać: kalorie: 1700 białko (które ustaliłem na 40% [...]
[...] jest i wiem, że to jest d****izm... Ale tego wszytkiego nie zaliczam do mojego stażu - tak jak mówię, na poważnie zabrałem się dwa tyg temu (mimo, że od początku wakacji coś tam ćwiczyłem)... Zabrałem się za ułożenie diety, ułożenie planu i zarobienie pieniędzy na dalszą pracę (rozbudować siłownie, jeść za coś kupić, witaminy i odżywki również). [...]
[...] do konca wrzesnia) nie wiem czy dobrze mowie ale moje fundusze nie sa az tak duze bym mogl kupic wiecej a mam pytanie do Gainera MCT mam katalog produktow Olimpu 2003 i tam jest tabelka zastosowań od 0 do 3. i gainer Mct ma: MASA - 3, SIŁa - 3, SZYBKOŚĆ - 0*, Rzeźba - 0, Wytrzymalosc - 3 i kontuzje - 1, a np. Top Mass ma: MASA - 3, SIŁA - 3, [...]
[...] sie systematyczność codzienny hart ducha zdrowy styl życia i trzeźwosc umysłu nie sinus i kosinus razem z wokulskim i jego lalą żygać mi sie chce jak o tym myśle najlepiej tam wogule nie idź, wpraszaj sie do gromu odrazu albo do innych służb bo tam Ci tylko beret zryją zadaniami domowymi.na pewno przesadzam, ale 99% wiedzy z matury do [...]
HAHA WIECIE DZIECI PONIŻEJ LAT 7 I PEDAŁÓW LUB CZEGOŚ PODOBNEGO NIE BIJE. A TAK POZTYM TO MYSLAŁEM ŻE DZIŚ MI SIE PRZYDA TA ZŁOŚĆ I ENERGIA JAKĄ ZOSTAWIŁEM SOBIE NA JAKIS DOBRY SPARING . BO DZIŚ W SZKOLE JAKIŚ ZIOMEK STAŁ SOBIE POSRODKU SCHODÓW DOSYĆ SZEROKO A PECHC CHCIAŁ ŻE SCHODZIŁEM TAMTĘDY I SZTURCHNEŁEM GO Z BARA. TAK ODRÓCHOWO OBRUCIŁEM SIE [...]
coś tam mi mama dała (lekarz) na obniżenie cisnienia i jest ok. Co do tego co mówisz Missy, to i stres(w końcu matura, egzamy itp, to jest jakis tam stresik ) i przemeczenie(ostatnie tygodnie przed końcowym egzaminem mam prawie codziennie po cztery godziny prób, plus swoje bieganko;)),więc może w połaczeniu ze zmiana diety, sporym spadkiem wagi [...]
everlast22 Pamietam taki kawał: Wchodzi chlopak do apteki i mowi: -Poprosze bananowa prezerwatywe -ok -albo nie malinowa poprosze -ok -albo nie jabłkową -co ty k**wa w ciućki sobie lecisz ? robisz kompot owocowy czy c o ? :D A z apteka mam takie wspomienie ze w wakacje biegałem sobie po polach (trza trzymac forme ) no i ze mam alergie na pylek to [...]
Miałem nie wchodzic bo generalnie znowu dyskusja toczy sie: benefity vs zaradnosc polska vs reszta swiata socjalizm vs totalitaryzm itp itd ale co tam zaszaleje: Scorpio - twoje dorabianie ideologii do twojego trybu zycia rzuca mnie na kolana. Ze niby wy to dostosowani a ci an socjalu to nie? No wlasnie z mojego punktu widzenia jest odwrotnie, [...]
[...] w środku miasta. Jedna sztuka w zoo mnie bardzo rajcuje, a widok całego stada tak po prostu siedzącego sobie w parku na drzewie musi być rozbrajający ! Jak to w życiu bywa, tam są traktowane jak szkodniki A już kompletnie nie wyobrażam sobie zobaczyć na własne oczy bardzo rzadkiej kakadu palmowej w swoim naturalnym środowisku. Zresztą pod tym [...]
[...] przy opuszczaniu wydech przy wysilku jak kupiles juz tego gainera to bierz go 2-3 razy dziennie 1 raz to za malo i pamietaj ze jest to SUPLEMENT DIETY wiec musisz brac go pod diete miedzy posilkami lub po posilku zeby uzupelnic wartosci odzywcze ktorych nie miales w posilku co do diety zajrzyj do dzialu odzywianie tam napewno znajdziesz pomoc
bo ja nad nia sie zastanawiam bo jesli jest to co tam ma byc to mi by pasilo w sumie podobnie co do famaka by wychodzilo leszczek wypowiedz sie jeszcze tam co o niej mozesz powiedziec ....
Nie chce mi się liczy ale Holandia chyba z Katarem nie przegrał co do Anglii to nie chce mi się liczyć bo jak się dobrze wyniki ułożą to pezposrednie mecze czy tam bramki o awansie będą decydować, ale by się trzeba wczytać co decyduje o awansie jeśli taka sama ilość punktów jest.
Obli, dzieki :) Zrozumiałam że mam nowy temat założyć jak chcę wypisywać co jem. Czytam właśnie temat Fali, znalazłam co tam napisałas i właśnie pod to napisałam menu, ale ktoś mi napisał ze jest do bani :/ Wkleję ję jeszcze raz i proszę tylko o info gdzie jest błąd postaram się to zmienić. sniadanie: płatki owsiane 30 g banan mleko 0,5 % [...]
[...] masz staż? "jak masz gdzies pod reka to co pisalec to moglbys wkleic, jak nie to spoko poszukam sobie potem. W tym temacie masz: http://www.sfd.pl/temat164144/" -- tam jest właśnie progresja powtórzeń, a mi jeszcze o coś innego chodzi :D "Na edit też trzeba czekać Xmin ?" - nie wiem,z tego co pamiętam to niekiedyś nie trzeba [...]
[...] domu jem kolację. Mam z pół godziny drogi do domu więc pije białko na siłce. No ten chleb to taki pakowany pełnoziarnisty (innego chyba nie ma sprzedaży, nie znalazłem). I tam są takie prostokątne duże kromki, 'po rusku' dzieląc masę całości przez ilość kromek wyszło mi, że jedna warzy 90g, w 100g jest 199 kcal wg danych z opakowania. A co do [...]
[...] może to wina wysokiego poziomu prolaktyny (16.50 ng/ml), nie zaobserwowałem objawów typu stan podgorączkowy (nawet przy pierwszych iniekcjach). Jako ciekawostke dodam że towar zakupiony był od internetowego sprzedawcy więc loteria, okazało sie ze coś tam działa i skoro nie ma wała to można w to chyba inwestować jako alternatywe dla biosiry/pmp
[...] week, wody w ogole nie ciagnie i agresja jest. jak wczesniej zbadalem estro to az wierzyc mi sie nie chcialo, ze jest w granicy normy, widac primka w dawce up 500 juz cos tam dziala a nie ze tylko kosmetyk. poki co jestem zadowolony, bo nigdy jeszcze tak fajnie na bombie sie nie czulem :-)) jakas taka ciagla gotowosc do walki, dobry humor%) [...]
Sam teraz skonczylem enana z dose, bardzo dobry enan, iniekcje raczej bezbolesne chociaz na 20 iniekcji 2-3 chyba mi srednio wyszly bo cos tam czulem ale bez dramatu. Ogolnie o ile masz pewniaka apteczniaka i sam ciagniesz z recek prolke apteczna to bralbym prolke to oczywiste, ale jak juz masz enana dose to nie ma co kombinowac i tak bedzie [...]
Ja tam nie widzę nic dziwnego w tym co mówi martech. Ja sam miałem maksa 170kg zeszłą zimą (z mostkiem przy wadze 102kg) teraz ważę 97 ale jestem dużo bardziej wyrzezbiony. Co do siły, to po tych wakacjach + wiosenny sezon startowy (zapasy) odzwyczaił mi się układ nerwowy i chapnąłbym jakieś 150, ale to stan przejściowy na 2-4 tygodnie, w tą zimę [...]
Pierwsza walka
